Treniņu laikā peldbaseinā divi celiņi ir rezervēti nodarbībām. Lai iegūtu plašāku informāciju par celiņu rezervēšanu, lūdzu, zvaniet pa tālruni +372 51 975 000. Ja vēlaties nomāt celiņu, lūdzu, rakstiet mums uz e-pastu torva@veemonula.ee
Peldēšanas treniņi
Ūdens atpūtas centrā “Tõrva Veemõnula” tiek organizēti peldēšanas treniņi bērniem. Treniņi notiek 2 reizes nedēļā, katru pirmdienu un trešdienu, šādos laikos:
● 14.15–15.00 7–9 g.,
● 15.00–15.45 10–14 g.,
● 15.45–16.30 15 g. un vecākiem,
● 16.30–17.15 jaunākiem par 6 g.,
● 17.15–18.00 pirmās apmācības grupa no 5 g.
Trenere Krislina Lavinga (Krislin Laving), +372 5032 471, krislin@yess.ee
Reģistrācija www.yess.ee
● P plkst. 14.15–17.15 treniņiem ir rezervēti divi celiņi peldbaseinā;
● T plkst. 14.15–17.15 treniņiem ir rezervēti divi celiņi peldbaseinā;
● P, T plkst. 17.15–18.15 treniņiem papildus ir rezervēts arī baseins
bērniem.
Mazuļu peldināšana
Uzņemam jaunus mazuļus! Lai iegūtu vairāk informācijas un reģistrētos, lūdzu, rakstiet uz e-pastu torvavesiaeroobika@gmail.com
Tagad Tervas ūdens atpūtas centrā varat doties uz pirmo peldēšanas nodarbību kopā ar pašiem mazākajiem ģimenes locekļiem. Gaidām uz peldēšanas nodarbībām bērnus vecumā no 4 mēnešiem līdz 1,5 gadiņam. Kopīgi iemācīsim
mazulim pierast pie ūdens, gūt no tā prieku, un arī vecāki pārvarēs savu nedrošību.
Pēc dzimšanas ūdens ir dabiskākā vide mazuļiem. Peldēšana palīdzēs jūsu bērnam attīstīt kustīgumu un izturību, kas nepieciešama arī visu turpmāko dzīvi. Ūdens palīdz mazināt mazuļa satraukumu, atslābina muskuļus un sniedz patīkamas emocijas.
Lai pieteiktos, rakstiet uz e-pastu
torvavesiaeroobika@gmail.com un pierakstiet
bērna vārdu, vecumu un vecāku kontaktinformāciju.
Ūdens aerobikas nodarbības
Ūdens atpūtas centrā “Tõrva Veemõnula” tiek organizētas ūdens aerobikas nodarbības.
Ūdens aerobika ir grupas treniņš 45 minūšu garumā enerģiskas mūzikas pavadībā. Tā ir intensīva grupu programma, kurā tiek izmantoti dažādi vingrinājumi (skriešana, lēkšana un spēka treniņi) un dažāds treniņu aprīkojums (cimdi, peldēšanas nūdeles, hanteles), lai nodarbinātu visas muskuļu grupas.
Peldēšanas prasmes nav būtiskas, jo treniņš notiek ūdenī līdz krūtīm. Treniņš ūdenī ir piemērots ikvienam, jo bezsvara stāvoklis ūdenī
atbrīvo locītavas no slodzes.
Treniņa mērķis ir: locītavu kustīguma saglabāšana un uzlabošana, muskuļu izturības, aerobās izturības, līdzsvara un koordinācijas attīstīšana, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas funkciju uzturēšana un uzlabošana, slodzes mazināšana uz locītavām, svara samazināšana, kā arī muskuļu sasprindzinājuma un sāpju mazināšana.
Pēc nodarbības sajutīsieties pavisam citādi: no mērena noguruma līdz enerģijas pieplūdumam, taču parasti visi vingrotāji jūtas ļoti labi. Ja jums ir kādas veselības problēmas, noteikti pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu treneri, lai izvairītos no traumām.
Treniņi notiek pirmdienās un ceturtdienās plkst. 19.00.
Treniņi nenotiek no jūnija līdz septembrim.
Vietu skaits treniņā ierobežots, lūdzam pieteikties iepriekš
torvavesiaeroobika@gmail.com vai FB grupā Vesiaeroobika Veemõnulas.
Valsts svētkos un skolēnu brīvlaikos nodarbības nenotiek.
Lai piedalītos treniņā, kasē jāiegādājas ūdens atpūtas centra biļete atbilstošam apmeklējuma laikam.
Trenere Virge Soka (Virge Sokk)